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RIGHTEST瑞特:結(jié)合最新《中國2型糖尿病防治指南(2020版)》,你應(yīng)該……
RIGHTEST瑞特相信很多糖友都關(guān)注了《中國2型糖尿病防治指南》的2020版發(fā)布。中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)自2003年開始發(fā)布《中國2型糖尿病防治指南》以來,已發(fā)布5版。為了適應(yīng)新的糖尿病防治形勢,加強(qiáng)對(duì)臨床工作的指導(dǎo),進(jìn)一步優(yōu)化糖尿病的診療策略,CDS于2019年12月正式啟動(dòng)了2020年版指南的修訂工作。經(jīng)過大半年時(shí)間的多次修改、審校,終于完成定稿。
本次修訂包含了更新中國糖尿病患病率,糖化血紅蛋白(HbA1c)納入糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)、新增個(gè)體化HbA1c控制目標(biāo)設(shè)定的主要影響因素、高血糖的藥物治療要點(diǎn)、糖尿病治療路徑更新、2型糖尿病患者的體重管理等九大要點(diǎn)。
RIGHTEST瑞特自成立之初便專注為糖友們提供智能血糖監(jiān)測管理系統(tǒng),倡導(dǎo)“智能控糖 自在樂活”的生活理念,RIGHTEST瑞特認(rèn)為本次發(fā)布的《中國2型糖尿病防治指南(2020版)》中“2型糖尿病患者的體重管理”與廣大糖友的生活最為息息相關(guān)。
做好體重管理你需要:
1. 制定合理的飲食計(jì)劃
減少能量的健康飲食計(jì)劃:每日減少500-799千卡能量;基于個(gè)人和文化偏好的個(gè)體化飲食方案;飲食計(jì)劃可以包括多種膳食模式,比如地中海飲食、DASH、低能量飲食、低脂肪飲食、高容量飲食、高蛋白和素食,關(guān)于選擇低碳飲食還是低脂飲食,有研究指出,低碳水化合物飲食減重較多,而低脂飲食累積脂肪減少最顯著??梢圆扇√娲嬍常粯O低能量飲食是被某些患者的一個(gè)選擇,但實(shí)踐中需要醫(yī)學(xué)監(jiān)管。
對(duì)于糖尿病患者來說,減重時(shí)每日能量攝入可減少300-500kcal,每天能量供給系數(shù)為20-25kcal/kg,其中男性低能量飲食為每天1200-1600kcal,女性為每天1000-1200kcal。
2. 適當(dāng)增加體育活動(dòng)
主動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)逐漸增加至>150分鐘/周,每3-5個(gè)單獨(dú)日?qǐng)?zhí)行;抗阻力訓(xùn)練,需要包括主要肌肉群的單組重復(fù),每周2-3次;減少久坐行為;個(gè)體化方案還需要根據(jù)個(gè)考慮體力限度,循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。
3. 在家人陪伴下進(jìn)行行為治療
包括食物攝取、運(yùn)動(dòng)和體重方面的自我監(jiān)督、血糖值方面的目標(biāo)設(shè)定等,健康的血糖值可以參考以下維度設(shè)置目標(biāo):
(一)空腹血糖:是指在8~14小時(shí)內(nèi)沒有攝入任何熱量的情況下,檢測的血糖值??崭轨o脈血的血糖值<5.6mmol/L為正常。
(二)糖耐量試驗(yàn)(OGTT):是指以75g無水葡萄糖為負(fù)荷量,溶于200~300ml水后口服,從服糖第一口開始計(jì)時(shí),于30分鐘、60分鐘、120分鐘、180分鐘分別采血檢測血糖值。實(shí)驗(yàn)過程中患者不喝茶及咖啡等,不做劇烈運(yùn)動(dòng)。負(fù)荷后2小時(shí)靜脈血的血糖值<6.7mmol/L為正常。
(三)任意時(shí)間血漿葡萄糖水平:是指一天內(nèi)任何時(shí)間的血漿葡萄糖值,與上次進(jìn)食時(shí)間以及食物攝入量無關(guān)。(任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L即可診斷為糖尿病。)
(四)糖化血紅蛋白(HbA1c):是葡萄糖與紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白之間形成的非酶催化的穩(wěn)定糖基化產(chǎn)物,糖化血紅蛋白占總血紅蛋白的比例與血糖的濃度成正比。因?yàn)檠t蛋白的壽命為120天,因此糖化血紅蛋白的濃度可以反映約120天內(nèi)的血糖平均水平。
此外,做好每日定時(shí)測量對(duì)控制血糖有非常大的幫助,RIGHTEST瑞特700SB智能血糖儀擁有藍(lán)牙無線傳輸功能,與手機(jī)APP實(shí)時(shí)同步血糖數(shù)據(jù),免去手動(dòng)輸入操作,內(nèi)置500組數(shù)據(jù)存儲(chǔ)記憶;APP內(nèi)可實(shí)現(xiàn)餐前/餐后智能測糖提醒,有效監(jiān)控長短期血糖波動(dòng)趨勢,助力血糖平穩(wěn),對(duì)于廣大糖友來說可謂是非常友好的樂活之選。