6月6日是第26個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日， 糖尿病眼病是糖友最需要重視的問(wèn)題之一，Mr.Right今天就為糖友準(zhǔn)備了“護(hù)眼小貼士”，幫助糖友科學(xué)護(hù)眼。

控血糖，眼明亮

糖尿病眼病是糖尿病比較常見(jiàn)的并發(fā)癥，主要類(lèi)型有糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病性白內(nèi)障、眼肌麻痹、青光眼、角膜病變，均會(huì)影響視力，而且不可逆。

糖尿病并發(fā)癥，一開(kāi)始發(fā)生病變時(shí)不會(huì)帶來(lái)明顯不適。在輕癥時(shí)控制好血糖就能防止疾病進(jìn)展，所以糖友們一定要堅(jiān)持做好血糖管理，才能保護(hù)好視力。

這些情況你有嗎？

視物模糊

視力減退

夜間視力差

眼前有塊狀陰影漂浮物

雙眼視力范圍縮小

頭、眼部脹痛（眼壓增高）

如果出現(xiàn)以上癥狀，請(qǐng)盡快前往眼科就醫(yī)。

在預(yù)防糖尿病眼病方面，糖友需做好以下這6個(gè)方面，保護(hù)好自己的眼睛。

01

嚴(yán)格控制血糖

高血壓會(huì)增加糖尿病視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)，并加速視網(wǎng)膜病變的進(jìn)展。據(jù)權(quán)威媒體報(bào)道，糖尿病合并高血壓患者，糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)生率比不合并高血壓患者高34%。所以在控制血糖的同時(shí)，也要把血壓控制好。

02

控制血脂、血壓

高血壓會(huì)增加糖尿病視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)，并加速視網(wǎng)膜病變的進(jìn)展。

據(jù)報(bào)道，糖尿病合并高血壓患者，糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)生率比不合并高血壓患者高34%。所以在控制血糖的同時(shí)，也要把血壓控制好。

03

少看電子屏幕

避免意外碰撞和意外損傷，注意清潔衛(wèi)生，防止眼部感染；減少看手機(jī)、電腦、電視屏幕的時(shí)間，避免眼睛過(guò)度疲勞。

04

多食新鮮蔬菜和高膳食纖維食物

多食用富含維生素的新鮮蔬菜和富含膳食纖維的食物，防止便秘、保持大便通暢，大便費(fèi)力會(huì)造成眼壓一過(guò)性升高。

并發(fā)青光眼患者一次性的飲水量要限制，可少量多次飲用；忌飲濃茶、咖啡、酒；忌辛辣、肥膩食物，辛辣的食物容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張，引起出血，特別在出血階段尤其需要杜絕。

05

補(bǔ)充魚(yú)油、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

魚(yú)油中的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）是構(gòu)成視網(wǎng)膜神經(jīng)組織的重要脂類(lèi)物質(zhì)，同時(shí)也有助于降低血脂，保護(hù)血管的健康。

維生素A又名視黃醇，是保護(hù)視力健康不可或缺的維生素，嚴(yán)重缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致失明，維生素A在動(dòng)物肝臟中含量豐富。β-胡蘿卜素本身不具備上述作用，但它可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，從而發(fā)揮維生素A的作用。

葉黃素是類(lèi)胡蘿卜素的一種，也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素?，F(xiàn)代人較多使用電腦和手機(jī)，其屏幕產(chǎn)生較多藍(lán)光，藍(lán)光在所有能達(dá)到視網(wǎng)膜的可見(jiàn)光中能量最高，對(duì)黃斑區(qū)的損傷作用最強(qiáng)，而葉黃素可以起到濾除藍(lán)光的作用，從而保護(hù)視網(wǎng)膜組織。

維生素B1是代謝碳水化合物過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，缺乏維生素B1可以引起多發(fā)神經(jīng)炎。含維生素B1豐富的食物有粗糧、豆類(lèi)、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。

抗氧化營(yíng)養(yǎng)素有助于保護(hù)血管及神經(jīng)系統(tǒng)的健康，對(duì)于糖尿病等慢性疾病也有一定的益處。

06

定期復(fù)查

1型糖尿病患者應(yīng)在確診后的三到五年內(nèi)，應(yīng)由眼科醫(yī)生或驗(yàn)光師進(jìn)行散瞳檢查。2型糖尿病患者在確診后應(yīng)立即接受眼科醫(yī)生或驗(yàn)光師的散瞳檢查。1型和2型糖尿病患者應(yīng)每年復(fù)查眼睛，如有必要，可每半年復(fù)查一次。