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最新動態(tài) 新聞資訊 中秋甜蜜好“食”光,糖友如何才能收獲“穩(wěn)穩(wěn)的幸福”?
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中秋甜蜜好“食”光,糖友如何才能收獲“穩(wěn)穩(wěn)的幸?!??

一年一度的中秋佳節(jié)即將來臨,家家戶戶沉浸在團圓與歡聚的喜悅之中。月餅的香甜、家宴的豐盛,無一不彰顯著節(jié)日的濃厚氛圍。然而,在這份甜蜜與幸福背后,對于數量龐大的糖尿病患者及高血糖人群而言,如何在歡度佳節(jié)的同時,守護好自身和家人的健康防線,也是一個不小的難題。


在這里,瑞特RIGHTEST為大家?guī)硪环?/span>中秋節(jié)血糖健康小貼士,希望每一位糖友都能在輕松控糖的同時,安心享受團圓的每一刻。


月餅雖好但不能貪嘴,膳食搭配平衡是關鍵

每逢中秋佳節(jié),邊吃月餅邊賞月是標準“配置”。月餅作為傳統(tǒng)美食,是餐桌上的“主角”,但對于糖尿病患者而言,享受這份甜蜜卻需格外保持謹慎。作為高糖類食品,月餅容易引起糖尿病患者體內血糖上升,對于病情的控制十分不利。

 

1、精選月餅類型

糖友們盡量選擇低糖或無糖月餅食用,但請注意,要控制食用量。因為無糖月餅并不等于含糖量為零,根據GB 28050-2011《食品安全國家標準預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》,每100g月餅的糖含量不超過0.5g時,可聲稱或標注為“無糖月餅”,因此,無糖月餅并不意味著月餅中的糖含量為0。并且有些無糖月餅中也會添加“代糖”作為甜味的來源,如麥芽糖醇、木糖醇等,過量攝入仍可能影響血糖水平,因此需適量品嘗。


2、控制食用量

無論月餅類型如何,都應控制總體攝入量。糖尿病患者即使選擇吃“無糖”月餅,也應把握“少吃主食、控制血糖”的原則,每次吃的分量不要超過月餅的四分之一。


3、調整飲食結構,注重營養(yǎng)搭配

在品嘗月餅的當天,可適當減少米飯、饅頭等富含碳水化合物的主食攝入,以保持全天碳水化合物的平衡。同時,增加瘦肉、魚蝦等優(yōu)質蛋白的來源,減少油膩食物的攝入比例。

多吃綠葉蔬菜,以補充必要的維生素和礦物質,這些都有助于穩(wěn)定血糖。水果雖美味,但需控制總量,并選擇低糖品種,如柚子和獼猴桃,它們既能解月餅的油膩,又能提供健康的營養(yǎng)。

《高血糖營養(yǎng)和運動指導原則(2024年版)》指出,糖尿病患者應注重主食粗細搭配,限制高GI食物,增加膳食纖維攝入,保證新鮮蔬菜和水果攝入量,限制精制糖攝入,控制脂肪總量,選好脂肪來源。以下為《高血糖營養(yǎng)和運動指導原則(2024年版)》提供的食物分類圖表,糖友可酌情參考。



血糖監(jiān)測科學管理,安穩(wěn)度過中秋佳節(jié)

中秋佳節(jié)之時,三餐飲食的變動往往伴隨著血糖水平的波動加劇,這對糖友們的健康來說是一大挑戰(zhàn)。


血糖監(jiān)測,作為糖尿病管理的五駕馬車之一,其重要性尤為凸顯。理想狀態(tài)下,空腹血糖及三餐前應維持在3.9~6.1毫摩爾每升的范圍內,而餐后兩小時血糖則不宜超過7.8毫摩爾每升,這樣的精細管理有助于我們及時發(fā)現(xiàn)問題并調整治療方案。


與糖尿病的持久戰(zhàn)中,一款高性能的血糖儀無疑是糖友們最得力的助手。選擇一款既精準又便捷,同時兼顧智能化的血糖儀,對于糖友提升控糖效果至關重要。在這里,為大家推薦符合ISO15197:2013(±15%)國際標準的瑞特血糖儀。瑞特血糖儀具備“穩(wěn)、準、快”等優(yōu)勢,試紙采用無導線黃金電極橫插專利技術,大握柄試紙更易拿取與操作,有效避免試紙折損和血液交叉感染,確保血糖檢測的精準度和穩(wěn)定性。

 

此外,瑞特血糖儀可通過藍牙鏈接瑞特健康APP瑞特個人血糖管理小程序,通過藍牙同步傳輸自動記錄血糖數據,記錄患者7天、14天、30天、90天血糖平均值,甚至還可以與醫(yī)院進行綁定進入照護區(qū),醫(yī)生可在醫(yī)院遠程查看出院患者血糖數據、及時掌握患者血糖波動情況,在線提出隨訪建議?;颊呖砂凑蔗t(yī)生所述進行科學控糖,實現(xiàn)更有效的遠程照護。

 

中秋佳節(jié),月圓人團圓之時,也是“養(yǎng)生金秋”的溫馨序章。對于糖尿病患者而言,尤需警惕節(jié)假日血糖“過山車”的風險,做好自我健康管理。瑞特RIGHTEST愿與大家一起,以實際行動傳遞關愛與健康的理念,讓糖友們在佳節(jié)到來之際收獲“穩(wěn)穩(wěn)的幸?!?。