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最新動態(tài) 新聞資訊 今日重陽 | 家中有老人的,一定要收好這份健康指南!
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今日重陽 | 家中有老人的,一定要收好這份健康指南!

秋風(fēng)送爽、金菊飄香,農(nóng)歷九月初九重陽節(jié)即將來臨。這一中華民族的傳統(tǒng)佳節(jié),不僅承載著登高望遠、賞菊飲酒的詩意情懷,更因“九”與“久”諧音,被賦予了敬老愛老、祈福長壽的深刻內(nèi)涵,更提醒著年輕人關(guān)注家中長輩的健康與幸福。值此佳節(jié)之際,瑞特為廣大家庭精心準(zhǔn)備了一份全面的血糖健康指南,讓愛與關(guān)懷伴隨每一位老人的晚年生活。

老年糖尿病危害眾多,亟待變被動治療為“主動健康”

隨著年齡的增長,老年人開始行動不便,很容易發(fā)生意外;同時心、腦、腎等各個臟器生理功能減退,代謝功能紊亂,免疫力低下,易患各種慢性疾病。最新流行病學(xué)研究顯示,我國約有1.9億老年人患有慢性病。其中,75%的60歲及以上老年人至少患有1種慢性病,43%的人多病共存(同時患有2種及以上疾病)。其中,我國≥65歲的老年糖尿病患者數(shù)量約為3550萬,居世界首位,占全球老年糖尿病患者的1/4,且呈現(xiàn)上升趨勢。

糖尿病對老年人的危害尤為顯著,它不僅可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、神經(jīng)病變和視力下降,還顯著增加心腦血管疾病的風(fēng)險,損害腎臟功能,增加低血糖風(fēng)險及皮膚感染的可能性,甚至引發(fā)下肢血管病變,嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量和健康狀況。對于有老人且健康狀況不佳的家庭來說,如果平時不注意及時檢查和治療,一旦糖尿病的急性并發(fā)癥或者不可逆轉(zhuǎn)的慢性并發(fā)癥找上門來,那就真的后悔莫及了。


加強生活方式干預(yù),讓糖尿病實現(xiàn)“可控可管”

其實,老年人慢性病大多屬于增齡性疾病,只要盡早開始,長期進行規(guī)范化的自我管理,就可以擁有良好的身體功能水平,保持健康的生活狀態(tài),實現(xiàn)健康老齡化的目標(biāo)。

中國老年糖尿病診療指南(2024年版)》指出,生活方式干預(yù)是老年糖尿病患者的基礎(chǔ)治療,所有的老年糖尿病患者均應(yīng)接受生活方式干預(yù)。對于老年人來說,控制飲食、適當(dāng)運動和藥物治療是管控糖尿病的有效手段。

一、控制飲食:

首先,老年人糖尿病的飲食選擇應(yīng)以低糖、低脂、高纖維為主。建議老年糖尿病患者選擇以下食物:

1、高纖維食物:如燕麥、糙米、全麥面包、蔬菜、水果等。這些食物可以幫助控制血糖和膽固醇水平,同時也有助于消化和預(yù)防便秘。

2、高蛋白質(zhì)食物:如魚、雞肉、牛肉、豆類等。這些食物可以幫助老年人保持肌肉和骨骼健康,同時也有助于控制血糖。

3、低脂食物:如脫脂牛奶、低脂酸奶、雞蛋白、魚肉等。這些食物可以幫助老年人控制體重和膽固醇水平。

4、低糖食物:如水果、蔬菜、全麥面包等。這些食物可以幫助老年人控制血糖水平。

老年糖尿病患者在飲食安排方面要科學(xué)合理,定時定量,少食多餐。每日用餐的餐次要在三次以上,盡量做到一日5餐或6餐,這樣既可以保證所需要的能量和營養(yǎng)素,又可以使食物得到充分的吸收和利用,還可以分散每餐的總能量,控制餐后血糖,減少饑餓感,防止低血糖的發(fā)生。

二、適當(dāng)運動

《中國老年糖尿病診療指南(2024年版)》指出,運動是預(yù)防和治療老年糖尿病的有效方法之一,以規(guī)律運動為主的生活方式干預(yù)可以改善糖尿病患者的胰島素抵抗。老年患者常伴有多種影響運動的慢性疾病,如合并骨關(guān)節(jié)病變的患者步行能力下降,合并腦血管病變、周圍神經(jīng)病變或嚴(yán)重肌少癥的患者易發(fā)生跌倒。老年糖尿病患者開始運動治療前需要根據(jù)病史、家族史、身體活動水平以及相關(guān)的醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果等進行運動前健康篩查,通過心肺耐力、身體成分、肌肉力量和肌肉耐力、柔韌性以及平衡能力等多項測試對老年患者的運動能力進行評估,為運動治療方案的制定提供依據(jù)。

老年糖尿病患者首選的運動是中等強度的有氧運動,具體形式包括快走、健身舞、騎自行車、水中運動等。運動強度以感到心跳加快、微微出汗、輕微疲勞感為宜。每周運動 5~7 天,每天運動為最佳,運動的最佳時段是餐后1小時,每次運動約20分鐘。若在餐前運動,應(yīng)根據(jù)血糖水平適當(dāng)攝入碳水化合物后再進行運動。

三、藥物治療:

《中國老年糖尿病診療指南(2024年版)》指出,結(jié)合患者健康狀態(tài)綜合評估結(jié)果以及相應(yīng)的血糖控制目標(biāo),經(jīng)過生活方式干預(yù)后血糖仍不達標(biāo)的老年糖尿病患者應(yīng)盡早進行藥物治療。

若老年糖尿病患者在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上hba1仍>7%,則需考慮啟用口服降糖藥治療。若聯(lián)合2~3種以上口服降糖藥治療3個月后,血糖未得到控制(hba1c>7.5%),可考慮啟動注射類降糖藥物的治療。

總體來說,遵從醫(yī)生的指導(dǎo)使用降糖藥物是老年糖友維持血糖穩(wěn)定的關(guān)鍵。不同類型的糖尿病藥物有著不同的作用機制,患者需要根據(jù)醫(yī)囑選擇合適的藥物,并嚴(yán)格按時服用。

做好老年人的健康伴侶,瑞特血糖儀精準(zhǔn)守護每一刻

對于老年人來說,血糖水平的監(jiān)測是防范糖尿病并發(fā)癥的第一步。老年患者應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議,定期在家進行血糖自測,同時定期到醫(yī)院檢查血糖和糖化血紅蛋白(HbA1c)水平,這有助于評估血糖控制的整體情況,并及時調(diào)整治療方案。

血糖儀作為監(jiān)測血糖的重要工具,如何選擇就變得尤為重要。一款合適的血糖儀不僅能提供準(zhǔn)確的測量結(jié)果,還能為老年人的健康管理提供有力支持。那么,什么樣的血糖儀更滿足老年人的使用需求呢?瑞特血糖儀憑借其“穩(wěn)準(zhǔn)快”,操作簡便、實用性強等特點,成為廣大用戶值得信賴的選擇。

與醫(yī)院同款的瑞特家用血糖儀,無需調(diào)碼無需校準(zhǔn),將穩(wěn)定性極高、傳導(dǎo)性極好的黃金電極嵌入到試紙當(dāng)中,并采用橫插式專利有效避免試紙折損和血液交叉感染,全自動免調(diào)碼實現(xiàn)即插即測,5秒出值,檢測精準(zhǔn)便捷快速。瑞特家用血糖儀不僅超出ISO15197:2013國際標(biāo)準(zhǔn),更在德國IDT對27型血糖儀準(zhǔn)確度測試中獲得第1名的佳績;還登上了“京東好物榜”等電商榜單,品牌知名度不斷提升,備受廣大中國家庭青睞。

 

同時,瑞特血糖儀能夠連接瑞特健康APP及專屬個人血糖管理小程序,通過藍牙傳輸實時同步血糖數(shù)據(jù),可記錄7天、14天、30天乃至90天的血糖平均值變化,還可記錄飲食、動用及用藥情況,便于醫(yī)生與患者管理與分析血糖數(shù)據(jù)背后的問題。糖友可以綁定主治醫(yī)生,建立遠程照護血糖的緊密關(guān)系,醫(yī)生身處醫(yī)院也能遠程查看患者居家量測的血糖數(shù)據(jù),及時洞悉血糖波動趨勢,從而提供更加精準(zhǔn)、及時的隨訪指導(dǎo),幫助老年糖友更好的實現(xiàn)居家控糖。

重陽節(jié),是一個傳遞愛與溫暖的節(jié)日。在這個特別的日子里,老年人不僅需要來自親人的陪伴與照顧,其健康養(yǎng)生問題也不容忽視。瑞特呼吁大家,幸福的晚年生活離不開健康知識與自我技能的學(xué)習(xí),希望通過科學(xué)的生活方式干預(yù),定期的血糖監(jiān)測以及完善的科普教育,共同為老年人筑起一道堅實的健康防線!