每年的11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，它由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同創(chuàng)立，以應(yīng)對(duì)人們對(duì)糖尿病帶來的不斷升級(jí)的健康威脅日益增長(zhǎng)的擔(dān)憂。今年聯(lián)合國(guó)糖尿病日的主題為“糖尿病與幸福感”，提醒大眾不僅要關(guān)注血糖數(shù)字，更要將病患的整體幸福感作為護(hù)理的核心，用心提升他們的生活質(zhì)量，讓他們的生活因愛與關(guān)懷而更加美好。為積極響應(yīng)這溫暖而有力主題號(hào)召，提高全社會(huì)對(duì)糖尿病的關(guān)注與認(rèn)知，瑞特在這里分享一些關(guān)于糖尿病的健康小知識(shí)，以“早預(yù)防，早治療”囊括五駕馬車齊發(fā)力，助力每一位糖友都能在愛與關(guān)懷中，收獲那一份“穩(wěn)穩(wěn)的幸?！?。提及糖尿病，許多人或許不以為然，認(rèn)為糖尿病只是一個(gè)尋常疾病，而殊不知糖尿病患者深受疾病之苦，非常煎熬。根據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟調(diào)查顯示，36%的患者表示正在深受糖尿病困擾，63%的患者擔(dān)心將來發(fā)生糖尿病相關(guān)并發(fā)癥，28%的患者很難對(duì)自己的病情保持積極的態(tài)度。糖尿病是一種需要長(zhǎng)期管理的慢性疾病，但并不意味著患者的生活就會(huì)陷入無盡的痛苦和絕望?；谔悄虿〉牟±硖攸c(diǎn)，需要患者能夠持之以恒應(yīng)對(duì)“挑戰(zhàn)”。在這個(gè)過程中，患者難免會(huì)遇到各種困難和挫折，如血糖波動(dòng)、并發(fā)癥等。首先，積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝疾病的重要武器。研究發(fā)現(xiàn)，心理因素是糖尿病血糖控制不良的重要原因之一。負(fù)面情緒會(huì)干擾患者對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物治療的依從性，進(jìn)而影響血糖控制效果。1、呼吸法：閉目深呼吸，緩慢吸氣，然后用力吐氣。重復(fù)數(shù)次，有助于緩解緊張情緒。2、放松訓(xùn)練：進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練，從頭到腳逐個(gè)放松肌肉群。這種方法可以幫助身心進(jìn)入放松狀態(tài)，降低焦慮水平。3、情緒釋放：與親朋好友交流，傾訴內(nèi)心感受，或者嘗試寫日記、繪畫等方式，將負(fù)面情緒釋放出來。糖尿病并發(fā)癥是指長(zhǎng)期患有糖尿病后可能出現(xiàn)的各種并發(fā)癥,包括心血管疾病、神經(jīng)病變、眼部疾病、腎臟疾病等。糖尿病并發(fā)癥分為急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥兩大類。糖尿病急性并發(fā)癥主要包括糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)、乳酸性酸中毒以及在降糖治療過程出現(xiàn)的低血糖昏迷，這些急性并發(fā)癥往往病情急且重，病死率高，因此需要及早預(yù)防，及時(shí)診治。糖尿病慢性并發(fā)癥包括大血管病變（如心腦血管疾病、下肢血管病變）、微血管病變（糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變）、糖尿病足病和糖尿病皮膚病變等。
并發(fā)癥是影響糖尿病患者生活質(zhì)量的一大隱患，因此，預(yù)防工作顯得尤為重要?；颊咝杳芮斜O(jiān)控血糖、血壓及血脂水平，定期進(jìn)行全面體檢。眼底檢查、尿蛋白監(jiān)測(cè)、腎功能評(píng)估及心電圖等，均是預(yù)防并發(fā)癥的關(guān)鍵檢查項(xiàng)目，以便發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥的初期跡象，有助于醫(yī)生及時(shí)干預(yù)，防止病情惡化。
科學(xué)防治糖尿病，“五駕馬車”并駕齊驅(qū)科學(xué)治療是糖尿病管理的核心?；颊咝枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下，制定合理的治療方案。做好糖尿病健康管理，必須以“五駕馬車”為準(zhǔn)繩，即控制健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)、藥物控制、血糖監(jiān)測(cè)和知識(shí)教育齊頭并進(jìn)，每一項(xiàng)對(duì)于糖尿病的控制都有至關(guān)重要的作用。
1.飲食管理：合理的飲食可以幫助穩(wěn)定血糖水平?！陡哐菭I(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，糖尿病患者應(yīng)注重主食粗細(xì)搭配，限制高GI食物，增加膳食纖維攝入，保證新鮮蔬菜和水果攝入量，限制精制糖攝入，控制脂肪總量，選好脂肪來源。以下為《高血糖營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則（2024年版）》提供的食物分類圖表，糖友可酌情參考。
2.運(yùn)動(dòng)療法：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高胰島素敏感性，減少體重，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合力量訓(xùn)練。3.藥物治療：根據(jù)患者的具體情況，可能需要使用口服降糖藥或注射胰島素。遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查血糖和其他相關(guān)指標(biāo)。4.血糖監(jiān)測(cè)：血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病管理的重要內(nèi)容，可以反映糖尿病患者糖代謝紊亂的程度，用于評(píng)價(jià)治療效果，調(diào)整降糖方案。血糖監(jiān)測(cè)指標(biāo)可參考《2022年中國(guó)高血糖防治指南》規(guī)定：成年人的空腹血糖數(shù)值為3.9~6.1mmol/L，餐后一小時(shí)血糖數(shù)值為6.7~9.4mmol/L，最多不超過11.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖數(shù)值需≤7.8mmol/L，餐后三小時(shí)血糖數(shù)值需恢復(fù)正常水平。5.健康教育：掌握正確的糖尿病知識(shí)，有助于更好地管理病情。定期參加糖尿病健康講座或咨詢專業(yè)人士，了解糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防和處理方法。
在血糖管理日益受到重視的今天，是否能夠選購一臺(tái)操作便捷、精準(zhǔn)實(shí)用的血糖儀，成為血糖控制是否取得良好成效的關(guān)鍵。瑞特血糖儀符合ISO15197:2013（±15%）國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，具有“穩(wěn)、準(zhǔn)、快”等專利優(yōu)勢(shì)，無導(dǎo)線黃金電極試紙、橫插專利設(shè)計(jì)等，極大地提升了用戶的使用體驗(yàn)。同時(shí)，瑞特血糖儀還具備高清大屏、全自動(dòng)免調(diào)碼、即插即測(cè)、數(shù)據(jù)同步，醫(yī)生遠(yuǎn)程照護(hù)等智能功能，使得血糖監(jiān)測(cè)更加便捷、高效。
除此之外，瑞特血糖儀能夠連接瑞特健康A(chǔ)PP及專屬個(gè)人血糖管理小程序，通過藍(lán)牙傳輸實(shí)時(shí)同步血糖數(shù)據(jù)，可記錄7天、14天、30天乃至90天的血糖平均值變化，還可記錄飲食、動(dòng)用及用藥情況，便于醫(yī)生與患者管理與分析血糖數(shù)據(jù)背后的問題。糖友還可綁定主治醫(yī)生，建立遠(yuǎn)程照護(hù)血糖的緊密關(guān)系，醫(yī)生身處醫(yī)院也能遠(yuǎn)程查看患者居家量測(cè)的血糖數(shù)據(jù)，及時(shí)洞悉血糖波動(dòng)趨勢(shì)，從而提供更加精準(zhǔn)、及時(shí)的隨訪指導(dǎo)，幫助糖友居家控糖。在聯(lián)合國(guó)糖尿病日來臨之際，瑞特在積極投身相關(guān)健康教育活動(dòng)的同時(shí)，也將以繼續(xù)以優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品和暖心服務(wù)守護(hù)糖尿病患者，持續(xù)為糖友及其家庭帶來穩(wěn)穩(wěn)的幸福感。
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