国产无马,日韩欧美在线视频,黄网在线观看免费,成人性a激情免费视频,深夜福利网,伊人久久综合谁合综合久久,久久久综合结合狠狠狠97色

瑞特學糖

LASTEST NEWS

瑞特學糖 生活小貼士 今天你吃瓜了嗎?
瑞特學糖詳情頁頂部背景
瑞特學糖詳情頁頂部logo
瑞特學糖詳情頁logo

今天你吃瓜了嗎?

正是時令蔬果大量上市的好時節(jié),清脆的黃瓜,最受歡迎的西瓜、綿軟的冬瓜,鮮嫩的絲瓜,清苦的苦瓜……各種口味的瓜都讓人欲罷不能。

諸位吃瓜群眾們,你們是否了解這些瓜的營養(yǎng)成分如何?哪些瓜降糖、哪些瓜升糖?

想知道答案嗎?那就跟著我的腳步一起往下看叭~


脆爽可口的黃瓜

相對其他瓜類,黃瓜在夏天更為常見,是人們餐桌上的???。不論是大黃瓜還是小黃瓜,營養(yǎng)價值都比較高,富含纖維素、胡蘿卜素、多種維生素和礦物質。

從營養(yǎng)學上來講,黃瓜90%以上的成分都是水,因此止渴功效非常明顯。除此之外,黃瓜熱量也低,黃瓜當中含有一些植物化學成分,就是人們口中常見的酶類,雖然其中含有的量很少,但種類卻很多。因此,盡管黃瓜性屬寒涼,但不管什么樣的人吃一點都沒事,適用于大多數(shù)人群,它不僅有利尿、解暑、解渴、消炎、解熱毒的功效;還能增加飽腹感,保持血糖穩(wěn)定。


集顏值與甜美于一身的西瓜

西瓜堪稱夏季“水果之王”,利尿作用非常強,它不但含有大量的水分,營養(yǎng)很豐富,富含維生素C、鈣、磷、鐵、鉀等。而且西瓜中還含有一種特殊成分,有非常好的敗暑解暑功能,用西瓜皮煮水喝還有緩解口腔潰瘍的功效。

但對于血糖波動較大的友友們,需要注意食用西瓜的位置和量。對于一塊切開的西瓜來說,最中心的部位含糖量最高,利尿解暑作用最好,而且口感也更脆,但對于血糖控制不是很好的友友們,攝入西瓜每天不超過200克,兩餐間分次吃,同時應減少相應主食量,不建議榨汁喝。


夏天的“水瓜”冬瓜

冬瓜是公認的“肥胖克星”“減肥佳蔬”。屬于高鉀低鈉型蔬菜,含水量高達96%,是三伏天里應該多吃的“高鉀低鈉”食物;同時它含有減肥作用物質—丙醇二酸,能抑制糖類轉化為脂肪,食之能將體內脂肪轉化為熱能而產(chǎn)生減肥的作用。因此食用冬瓜既能減肥,又能降脂降糖,一舉兩得。尤其對于2型糖尿病伴肥胖者來說,好處多多哦~

人們所不了解的是,冬瓜的藥用價值體現(xiàn)在其硬皮上,建議食用冬瓜的時候最好連同硬皮一同食用。如果覺得皮太硬難以下咽,可以將冬瓜洗干凈,連皮一同煮水當茶喝,這樣來既實現(xiàn)了其藥用價值,也不用為食用冬瓜皮而犯愁了。


清熱利腸的絲瓜

《本草綱目》里說到絲瓜“清熱利腸”,絲瓜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質,高鉀蔬菜屬于低脂肪、低熱量、低糖的高鉀食品,絲瓜的汁液中含皂苷、木聚糖、絲瓜苦味質、瓜氨酸及多量黏液等營養(yǎng)物質,增加食物在消化道內的黏稠度,從而增加食糜在腸道的停留時間,延緩餐后血糖升高的速度,有利于控制餐后血糖,均對糖友們有益,有助于輔助治療。

在食用絲瓜時,可炒食或做湯,但不宜生吃。將絲瓜去皮洗凈切片后放進開水中煮湯,可以清解熱毒。對于經(jīng)常感覺到口渴咽干的糖友可以試一試此湯,湯中還可以加一些西紅柿、綠菜葉等既調味又使人賞心悅目。


堪稱"植物胰島素"的苦瓜

苦瓜味苦性寒,李時珍說苦瓜有“除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽”之功效。用苦瓜炒其他菜,自苦而他菜不苦,故苦瓜又有“君子菜”的美稱??喙峡沙?、煎、煸、燒、燉。葷、素食之俱佳。 

苦瓜屬于蔬菜當中具有明顯的降糖作用。富含有苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分,具有類似胰島素的作用能夠降低血糖。

但要注意的苦瓜并不能替代藥物。苦瓜所謂降糖的功效主要在于其含有“苦瓜素”成分,該成分需要從苦瓜中提取,且日常飲食攝入的苦瓜是沒辦法發(fā)揮降糖作用。

生活中每一位吃瓜群眾,答應我,GET吃瓜小技巧的同時堅持日常使用瑞特GM700SB精準監(jiān)測血糖水平實現(xiàn)輕松測糖,快樂吃瓜,保持健康生活的最終目的:守護你的血糖健康,準沒問題!