突然眼前一黑，癱倒在地被身體支配的恐懼，真是揪心又尷尬。以下場景大家應(yīng)該都深有體會(huì)：來不及吃早餐，感覺到一陣陣暈眩乏力；忙于工作一不小心過了飯點(diǎn)，無法集中精神甚至?xí)悬c(diǎn)心跳加速，餓到心慌；控制不住自己的脾氣容易焦慮暴躁；甚至是在“一蹲一起”的如廁時(shí)刻……
什么是低血糖？
低血糖從嚴(yán)重程度來說，可以分為輕、中、重三級(jí)指標(biāo)，·輕度低血糖：血糖≤3.9 mmol/L，出現(xiàn)心慌、饑餓、手抖、出汗、頭暈、顫抖、面色蒼白等癥狀；·中度低血糖：血糖<3.0mmol/L，伴有比較明顯的低血糖癥狀，比如手抖、乏力、站立不穩(wěn)等；·重度低血糖：血糖<2.8 mmol/L，通常出現(xiàn)身體活動(dòng)障礙或意識(shí)障礙，且伴有嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)，如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)處理，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、短暫性腦缺血發(fā)作和腦梗死等心腦血管疾??；如長期低血糖可導(dǎo)致永久性腦細(xì)胞損傷，如果昏迷持續(xù)超過6小時(shí)，腦細(xì)胞將嚴(yán)重受損，導(dǎo)致癡呆甚至死亡。即使經(jīng)過治療，腦組織也無法恢復(fù)正常。（資料來源百度健康）

引發(fā)低血糖的原因是什么？

1、飲食不規(guī)律：不吃早餐、飲食不規(guī)律或因過度饑餓，身體糖份攝入不足，無法滿足日常消耗

2、運(yùn)動(dòng)過度：長期未有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，突然間急性劇烈運(yùn)動(dòng)且強(qiáng)度過大，超出身體機(jī)能負(fù)荷范圍

3、空腹喝酒：沒有食物與酒精的中和，身體的肝糖原轉(zhuǎn)化成葡萄糖的過程被抑制

4、患有糖尿?。鹤⑸湟葝u素過量或注射胰島素的方式、方法不正確，沒有及時(shí)調(diào)整胰島素的劑量；或注射胰島素后沒有及時(shí)補(bǔ)充食物或進(jìn)食不及時(shí)

5、懷孕期間：因身體的新陳代謝速度加快，胰島素水平升高逐步升高；尤其是在空腹時(shí)血糖極低

如何應(yīng)對(duì)低血糖？

1.通過進(jìn)食快速升糖的食物、注重營養(yǎng)的全面搭配，尤其是多吃些碳水化合物、淀粉類的主食，或在兩餐之間喝些含糖的果汁，來促使血糖升高；

2.遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鋅口服溶液、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物，如果嚴(yán)重的出現(xiàn)意識(shí)不清的，則需要靜脈注射葡萄糖來緩解，糾正不適癥狀。

建議實(shí)施低血糖補(bǔ)救措施后，每15分鐘測量血糖一次，待血糖值大于3.9mmol/L后可停止進(jìn)食。 

對(duì)于容易出現(xiàn)頭暈癥狀的小伙伴，日常除了需要準(zhǔn)備好含糖的小零食和碳水化合物等，可隨身攜帶一款血糖儀，養(yǎng)成日常監(jiān)測血糖健康的好習(xí)慣，時(shí)刻監(jiān)測血糖變化，享受智能控糖的安逸生活！