国产无马,日韩欧美在线视频,黄网在线观看免费,成人性a激情免费视频,深夜福利网,伊人久久综合谁合综合久久,久久久综合结合狠狠狠97色

瑞特學(xué)糖

LASTEST NEWS

瑞特學(xué)糖 生活小貼士 愛吃醋的人有福了,適量吃醋竟有這好處!
瑞特學(xué)糖詳情頁(yè)頂部背景
瑞特學(xué)糖詳情頁(yè)頂部logo
瑞特學(xué)糖詳情頁(yè)logo

愛吃醋的人有福了,適量吃醋竟有這好處!

醋作為一種重要的調(diào)味品,在中國(guó)飲食中占據(jù)著非常重要的位置。愛吃醋的人幾乎頓頓離不開它,而且吃醋有助于降低餐后血糖。國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)的官方期刊《糖尿病研究與臨床實(shí)踐》曾發(fā)表相關(guān)研究,研究指出:醋可以有效降低餐后血糖水平和胰島素水平。但喝的醋至少要5%的醋酸才有效,至于醋為什么有此作用呢?我們接著往下看看...

  醋的降糖原理

1、酸性物質(zhì)可以延遲胃排空,減緩食物的消化速度,增強(qiáng)飽腹感。

2、醋酸可以抑制淀粉酶的活性,從而減慢淀粉分解成為葡萄糖的速度。

3、醋可以增加胰島素敏感性,能提高人體儲(chǔ)存肌肉糖原而不是脂肪的能力。

  選什么醋

一般常見的醋有釀造醋、配制醋和勾兌醋,其中釀造醋的特點(diǎn)就是原料全是糧食;配制醋有一部分是加了其他的東西;勾兌醋就是不含任何糧食,完全用食品添加劑勾兌而成,顏色、味道都跟醋一樣的。

糖尿病人吃醋要選擇釀造醋,如:果醋、谷物醋都可以,只是要注意果醋其中的糖分含量,盡量選擇無糖的果醋

  醋雖好,但是糖尿病人也需注意

1、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋。因?yàn)榇兹菀赘g胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展,而且醋本身有豐富的有機(jī)酸,能使消化器官分泌大量消化液,從而加大胃酸的消化作用,以免胃酸增多、潰瘍加重。

2、空腹不宜喝醋,會(huì)刺激胃酸的過度分泌,傷害胃壁,并且空腹飲醋對(duì)于血糖的調(diào)控作用意義不大,因此應(yīng)避免。

最后,糖友每天可飲用15毫升到30毫升且醋酸濃度在4%到8%之間的醋,最好是與其他食物一起攝入,如做成涼拌菜、面條里放醋等,這樣可以減少刺激胃黏膜的可能性,并有利于醋的降糖作用。還需注意日常飲食切忌過量,也要記得居家使用瑞特血糖儀,每日定期監(jiān)測(cè)精準(zhǔn)掌控血糖波動(dòng),要記住醋可不是藥哦,不能代替降糖藥。

參考資料:百度健康、有來醫(yī)生、大眾養(yǎng)生網(wǎng)、《糖尿病研究與臨床實(shí)踐》