入秋后，晝漸短夜?jié)u長(zhǎng)，氣溫逐漸變涼，身體的陽(yáng)氣由夏季的向外宣發(fā)轉(zhuǎn)為向內(nèi)收斂。氣溫降低使我們的交感神經(jīng)受到刺激、體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，容易引發(fā)血糖波動(dòng)；尤其是天氣突然變冷時(shí)，交感神經(jīng)易常常處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致腎上腺素分泌增多，同時(shí)抑制胰島素分泌，使血糖代謝減慢，血糖水平升高。此時(shí)糖友們飲食起居要平補(bǔ)，平衡身體陰陽(yáng)變化；合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)肺氣增強(qiáng)免疫力；同時(shí)謹(jǐn)防天氣干燥促發(fā)的皮膚病癥以及血糖波動(dòng)帶來的各類并發(fā)癥。

早晚溫差大，大部分地區(qū)氣溫驟降進(jìn)入涼爽的秋季，換季時(shí)期也是感冒的高發(fā)季節(jié)。糖友們的免疫力和體質(zhì)整體都相對(duì)偏弱，稍加不注意極易患上感冒或者上呼吸道感染，如不慎感冒后，因糖友痰內(nèi)富含糖分易成為細(xì)菌培養(yǎng)基，進(jìn)而導(dǎo)致肺部感染。一旦感染細(xì)菌和病毒，不僅會(huì)影響血糖控制，連日常血糖較穩(wěn)定的糖友，也會(huì)因感冒而出現(xiàn)階段性血糖升高，甚至引起糖尿病酮癥酸中毒等其他急性并發(fā)癥。建議糖友注意添衣保暖，積極預(yù)防感冒，控制血糖波動(dòng)。

天氣干燥，水分補(bǔ)充不及時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥瘙癢現(xiàn)象。抓撓會(huì)讓很多細(xì)菌趁機(jī)而入，這種情況下不但傷口愈合慢，同時(shí)會(huì)引起糖尿病足或下肢循環(huán)不良，出現(xiàn)腿抽筋、麻木、疼痛、無知覺破損等其他并發(fā)癥。建議糖友秋季注意日常保暖，養(yǎng)成睡前溫水泡腳的養(yǎng)生好習(xí)慣。

由于糖尿病為慢性疾病，多為陰虛或氣陰兩虛，所以養(yǎng)陰補(bǔ)虛是糖友進(jìn)補(bǔ)的重要原則。但進(jìn)補(bǔ)有道，糖友不宜選擇溫補(bǔ)燥熱之品，如鹿茸有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用；甘草含甘草甜素、甘草次酸等血糖升高的成分等。因此，含有鹿茸、甘草的制劑可能對(duì)降糖藥有一定的拮抗作用，建議糖友們一定要碼住。

平衡膳食是提高抵抗力的最基本、有效的方法。建議糖友們的飲食原則應(yīng)以進(jìn)食清淡、易消化的食物為主，盡量選擇低脂肪、高蛋白、富含多種維生素的菜品為主，以五谷雜糧、新鮮蔬菜以及低GI、潤(rùn)燥的水果等為輔，全面均衡營(yíng)養(yǎng)搭配促進(jìn)身體健康，防止并發(fā)癥的發(fā)展。

血糖一旦上下波動(dòng)，很容易造成血管內(nèi)皮氧化反應(yīng)更激烈，產(chǎn)生大量的炎癥細(xì)胞因子，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷嚴(yán)重，這樣會(huì)造成身體所有血管發(fā)生病變，增加糖尿病大血管和微血管病變，從而導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生。因此血糖波動(dòng)對(duì)于糖尿病并發(fā)癥的影響，比持續(xù)高血糖更為嚴(yán)重。