在寒冷的冬天，身體受到外界冷空氣的刺激，腎上激素、甲狀腺素分泌增多，促進(jìn)了新陳代謝和產(chǎn)熱，從而使得身體維持在相對(duì)恒定的體溫，抵御外界環(huán)境的寒冷。另一方面，腎上腺素在寒冷等應(yīng)急情況下，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，引起腎上腺素分泌增多，但同時(shí)也抑制胰島素分泌，這時(shí)它會(huì)使血糖代謝減慢，血糖水平升高且難以控制。

另一個(gè)隱性成因是：處于寒冷的生活環(huán)境下，大家為了更好的驅(qū)寒，食欲增加且很容易不自主的進(jìn)食較為油膩重口的食物，例如：火鍋、烤肉、串串等；加上普遍大家的戶外運(yùn)動(dòng)量明顯減少，不知不覺(jué)就會(huì)形成血糖升高的現(xiàn)象。

外部環(huán)境對(duì)血糖造成影響的同時(shí)，血管也容易產(chǎn)生痙攣導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，易誘發(fā)心腦血管方面的心梗、腦梗塞和腦出血等并發(fā)癥，另外冬季氣溫較低易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，如呼吸道、皮膚、尿路感染等也是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥，所以在冬季血糖監(jiān)測(cè)管理十分重要。

冬季糖友們血糖易波動(dòng)，千萬(wàn)不要跟著感覺(jué)走，要密切監(jiān)測(cè)血糖變化。堅(jiān)持做好日常血糖監(jiān)測(cè)，空腹、餐前&餐后、睡前一天7測(cè)不能少，如感覺(jué)身體不適時(shí)應(yīng)及時(shí)使用瑞特GM700 SB智享血糖儀檢測(cè)，精準(zhǔn)的血糖量測(cè)數(shù)值，才能正確的對(duì)藥物、飲食或運(yùn)動(dòng)做出科學(xué)合理的調(diào)整；如有嚴(yán)重的頭暈胸悶、頭疼目眩的情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

外出時(shí)，應(yīng)從頭到腳保暖到位，做好保暖措施很重要。這樣即使冷空氣的來(lái)襲，身體激素也不易受到寒冷刺激出現(xiàn)血糖代謝減慢，血糖飆升的情況，一招添衣輕松做到維穩(wěn)血糖。

天氣一冷，我們通常需要更多的熱量來(lái)幫助身體御寒，食欲上升后稍微不注意就會(huì)吃多，這樣的進(jìn)食方式對(duì)于糖友們十分不友好。應(yīng)飲食清淡，忌辛辣刺激、肥膩的食物，盡量做到蔬菜多樣化，注重高纖維飲食，選擇多為蒸、煮、燉的烹飪方式，少食多餐。

在冬天由于天氣寒冷，很多糖友可能被迫放棄戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但運(yùn)動(dòng)對(duì)糖友們來(lái)說(shuō)是很好的降糖良藥，同時(shí)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣可提高自身抵抗力、免疫力。建議糖友們?cè)谔鞖夂洳幌胪獬鰰r(shí)，可居家進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。還可以多曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)充身體所需維生素D。