瑞特學(xué)糖
LASTEST NEWS
靠咖啡續(xù)命？這樣喝咖啡血糖更健康！
近期#上海 我要買咖啡啊#沖上話題熱議榜，自從上海疫情管控提倡“居家隔離、足不出戶”后，讓長(zhǎng)期而往養(yǎng)成“咖啡續(xù)命”習(xí)慣的小伙伴們，對(duì)于咖啡的渴望愈發(fā)強(qiáng)烈。然而對(duì)于喝咖啡這件事，大家還是存在多多少少的爭(zhēng)議，有的人覺得喝咖啡是一種提神醒腦緩解壓力的方式，也是一種生活態(tài)度并且不影響健康；而有的人卻覺得不好，喝了都睡不著肯定會(huì)給健康帶來(lái)問(wèn)題，無(wú)法接受喝咖啡這件事。
那么，喝咖啡對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)更是有些糾結(jié)：自己到底能喝嗎？喝了之后會(huì)不會(huì)影響血糖健康？為大家解答疑惑之前，Mr.Right建議大家選擇味道醇美的黑咖啡?。?！盡可能不添加糖、奶、咖啡伴侶等。
其實(shí)喝咖啡是影響血糖的，只不過(guò)并不是讓你的血糖升的很快，反而會(huì)讓你的血糖降下來(lái)，喝對(duì)了能夠?yàn)榉€(wěn)定血糖起到一定的幫助。主要是因?yàn)榭Х戎懈缓私凶?strong style="margin:0px;padding:0px;outline:0px;max-width:100%;box-sizing:border-box !important;word-wrap:break-word !important;">綠原酸的抗氧化成分，它進(jìn)入我們的身體之后，阻止肝糖原的分解葡萄糖有助于達(dá)到降低膽固醇、中性脂肪和血糖數(shù)值的作用。
另外，咖啡中含有的咖啡因適量攝入后，有助于刺激身體的代謝和循環(huán)，幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量，讓體重不至于升的那么快，對(duì)于糖友控糖還是有一定的幫助的。
同時(shí)，咖啡因也有另一幅面孔，即促進(jìn)大腦神經(jīng)異?；钴S，晚上很長(zhǎng)時(shí)間都難以進(jìn)入睡眠，睡覺時(shí)長(zhǎng)被縮短。如長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)會(huì)使人的內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡，體內(nèi)胰島素的敏感度下降，血糖便無(wú)法維持在健康的范圍之內(nèi)，對(duì)于糖友的病情發(fā)展是很不利的。
首先糖友們?cè)诤鹊臅r(shí)間上可以選擇下午3點(diǎn)之前喝，這樣可以起到提神的效果，血糖也不會(huì)受到影響，更不易因?yàn)榭Х纫蜃饔糜绊懰呓】怠?/span>
其次剛泡出來(lái)的咖啡，在溫度的刺激下，里面的香味都被完全釋放出來(lái)了，不少人就喜歡立馬品嘗咖啡的醇香。但溫度太燙，不僅容易燙傷口腔皮膚，而且還容易刺激大腦神經(jīng)，一旦神經(jīng)緊張之后，對(duì)于穩(wěn)定血糖也是很不利的，建議糖友們放置一會(huì)兒再喝。
最后，很多人因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，早上經(jīng)常來(lái)不及便選擇不吃早飯，泡一杯咖啡代替早飯，其實(shí)這樣的做法是不當(dāng)?shù)?。糖友們因?yàn)榛疾〉年P(guān)系，腸胃免疫力本身就不是很好，如果空著肚子喝的話，對(duì)腸胃的刺激很大。建議一定要吃早飯后再喝比較有利于控制血糖。
糖友們最最最不能忽視的還是——按時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血糖，家中常備瑞特GM700SB智享血糖儀方便糖友們獲得精準(zhǔn)的血糖數(shù)值，了解血糖變化趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)血糖問(wèn)題后調(diào)整飲食運(yùn)動(dòng)、生活作息狀態(tài)，或及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。相信糖友們堅(jiān)持做好日常血糖健康管理，血糖一定可以穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)的，享受咖啡帶來(lái)的輕松愉悅！
粵公網(wǎng)安備 44030902002380號(hào)